ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ

Октябрь 24, 2013

Тренажерный зал.

Тренажерный зал на пр. Науки фитнес клуба «Академия» оснащен современными тренажерами от брендов известных во всем мире: Technogym, Precor, Cybex, Matrix, МВ Barbell.

Мы выбираем наиболее интересные и зарекомендовавшие себя позиции этих фирм для создания оптимального сочетания и компоновки в нашем зале, что создает постоянный интерес к занятиям и повышает эффективность тренировочного процесса.

На тренажерах нашего клуба могут заниматься люди разной физической подготовленности, как начинающие, так как работа в тренажерах максимально безопасна и движения выполняется исключительно по заданной правильной траектории, так и спортсмены, ведь в наших тренажерах можно выставить значительное отягощение.

Подробней о тренажерном зале.
divider

Групповые программы.

Сочетают в себе следующие классы: интервальные, силовые и step-аэробику. Интервальные тренировки – это такой вид фитнес-тренировки, в которой интервалы интенсивной физической нагрузки чередуются с силовой направленностью. В наших тренировках 3-4 неповторяющихся интервала различаются по интенсивности и использованию оборудования. Степ интервал — существует множество направлений и видов фитнеса, один из самых популярных — это степ аэробика. В этом виде фитнеса используется большое разнообразие различных шагов с использованием специальной платформы, называемой степом. Урок основан на чередовании аэробной и силовой нагрузок, с использованием дополнительного оборудования. Интервалы по 10-15 минут. Для любого уровня подготовленности. Круговой тренинг – это тренировка, на которой работают все мышцы. Обычно такой тренинг подразумевает последовательное выполнение одного сета упражнения на каждую рабочую мышцу. Силовой тренинг – это комплекс интенсивных упражнений с отягощениями, направленный на развитие силы, силовой и общей выносливости и развитие мышечного корсета.
Кроссфит — можно описать как программу силовых упражнений, состоящую из «постоянно меняющихся функциональных упражнений высокой интенсивности», с конечной целью улучшения общей физической формы.

Подробней о групповых программах.

divider

Персональный тренинг.

Для многих первый поход в тренажерный зал вызывает некоторые опасения и неуютные чувства – человек сталкивается с новым оборудованием и не знает, что с ним делать и как правильно к нему подступиться. Но и частые посетители фитнес клубов, уже хорошо знакомые со спортивными снарядами, не всегда могут верно определить необходимую для себя нагрузку и подобрать оптимальную схему тренировки. В обоих случаях на помощь придет персональный тренер. Только персональные тренировки в тренажерном зале могут на 100 % гарантировать эффективный результат и достижение поставленных вами целей.

Задача персонального тренера – подобрать для вас идеальную программу занятий и интенсивность нагрузок с учетом ваших физических возможностей. Это подразумевает определение оптимальных тренажеров, продолжительности занятий, количество сетов и повторений, поднимаемый вес. Также личный тренер следит за техникой выполнения упражнений, что, во-первых, исключает возможные травмы, а во-вторых, гарантирует, что упражнение выполнено эффективно. Персональный тренер даст рекомендации по правильному питанию, режиму и способам восстановления и отдыха после посещения тренажерного зала. Наконец, преимущество персональных тренировок заключается еще и в том, что когда вы занимаетесь индивидуально с другим человеком, для вас это дополнительный стимул – вряд ли вы пропустите занятие в фитнес клубе без действительно уважительной причины.

Подробней о персональном тренининге.
divider

Программы функционального оздоровления.

Основной принцип функционального тренинга — адаптация к нагрузкам, которые определяют появление функциональной силы, гибкости, стабильности, равновесия и координации. Этот тип тренинга — идеальный способ максимизировать также и спортивную подготовку.

Как одна из составляющих функционального оздоровления организма является функциональный тренинг, при котором наше тело осуществляет правильную статичную и динамичную работу, удерживая позвоночник в правильном положении, противодействуя силам гравитации.

Функциональная тренировка воздействует на схему и работу организма в целом, а не только его отдельных частей. Результатом является оптимальное функционирование человека.

Подробней о программах функционального оздоровления.

divider

Звоните и записывайтесь в спортклуб на академке,
по телефонам фитнес клуба «Академия»:
(812) 294-79-24, (812) 973-68-78.