Групповые программы

Октябрь 29, 2013

Аэробные занятия:

Step 1 — Степ-аэробика с использованием  координационных движений, направленных на улучшение выносливости, координации и способствует быстрому жиросжиганию. Для подготовленных.

Belly dance – Танец живота, сочетание движений плеч, бёдер и живота под восточную музыку. Для всех.

Зумба – Танцевальный микс из разных танцевальных направлений, в сочетании с характерной музыкой. Для всех.

Dance Mix – Танцевальный микс из разных танцевальных направлений. Для всех.

divider

Силовые занятия:

Т-Н-Т — Урок направлен на проработку мышц ног, ягодиц и пресса. Для всех.

Т-В-Т — Урок направлен на проработку мышц груди, спины, рук и пресса. Для всех.

Силовой тренинг – Урок направлен на проработку всех основных мышечных групп тела. Для всех.

Круговой тренинг – Урок направлен на проработку всех основных мышечных групп, состоит из двух кругов. Для всех.

Кроссфит – Программа специальных силовых упражнений, выполняемая под руководством сертифицированного тренера, направленная на развитие выносливости. Для подготовленных.

Bams – Силовой урок с максимальным воздействием на ягодичные мышцы и брюшного пресса. Для всех.

divider

Интервальные занятия:

Step интервал — Интервальный урок с использованием степ платформы. 5 интервалов аэробика/сила. Направлен на тренировку сердечно-сосудистой системы. Для всех.

Step-ИН -Интервальный урок с использованием степ платформы. 8 интервалов аэробика/сила. Направлен на тренировку сердечно-сосудистой системы.Для всех.

Функциональный тренинг –Специальный комплекс упражнений, направленный на улучшение пяти основных качеств человека:сила, выносливость, скорость, гибкость и баланс

divider

Занятия в медленном темпе:

Стретчинг – Комплекс упражнений, направленный на увеличение подвижности в суставах, эластичности мышц и развитие гибкости. Для всех.

Фитнес йога – Удержание поз (асан), способствующих развитию силы, гибкости, чувства равновесия. Плюс упражнения на дыхание. Для всех.

Хатха йога – Выполнение асан для восстановления энергии после травм, операций, решение женских проблем, антистрессовый эффект. Для всех.

Йога Айенгара – Статичное выполнение асан с необходимыми опорами, детальное объяснение каждой позы и индивидуальный подход к каждому практикующему. Для всех

Тай Цзи Цюань – Китайская гимнастика. Укрепляет здоровье, энергетическую структуру организма, снимает стресс, способствует улучшению обмена веществ.

Оздоровительная гимнастика – Комплекс упражнений, сочетающий суставную гимнастику и упражнения для всех основных групп мышц. Для всех.

divider
Звоните и записывайтесь на фитнес на академке,
по указанным ниже телефонам администраторов фитнес клуб «Академия»:
(812) 294-79-24, (812) 973-68-78. Мы будем рады видеть Вас.