Персональный тренинг

Октябрь 29, 2013

Как сделать поход в фитнес клуб наиболее эффективным?

Для многих первый поход в тренажерный зал вызывает некоторые опасения и неуютные чувства – человек сталкивается с новым оборудованием и не знает, что с ним делать и как правильно к нему подступиться. Но и частые посетители фитнес клубов, уже хорошо знакомые со спортивными снарядами, не всегда могут верно определить необходимую для себя нагрузку и подобрать оптимальную схему тренировки. В обоих случаях на помощь придет персональный тренер. Только персональные тренировки в тренажерном зале могут на 100 % гарантировать эффективный результат и достижение поставленных вами целей.

Задача персонального тренера – подобрать для вас идеальную программу занятий и интенсивность нагрузок с учетом ваших физических возможностей. Это подразумевает определение оптимальных тренажеров, продолжительности занятий, количество сетов и повторений, поднимаемый вес. Также личный тренер следит за техникой выполнения упражнений, что, во-первых, исключает возможные травмы, а во-вторых, гарантирует, что упражнение выполнено эффективно. Персональный тренер даст рекомендации по правильному питанию, режиму и способам восстановления и отдыха после посещения тренажерного зала. Наконец, преимущество персональных тренировок заключается еще и в том, что когда вы занимаетесь индивидуально с другим человеком, для вас это дополнительный стимул – вряд ли вы пропустите занятие в фитнес клубе без действительно уважительной причины.

Что вы должны сообщить персональному тренеру для того, чтобы он составил оптимальную программу тренировки именно для вас:

  • Ваши пожелания, чего бы вы хотели добиться, и ваши ожидания от посещения тренажерного зала.
  • Особенности вашего организма и есть ли у вас какие-то проблемы со здоровьем – эта информация позволит исключить из программы занятий нежелательные упражнения.
  • Сколько времени вы готовы посвятить тренировкам в фитнес клубе.Персональная тренировка даст вам дополнительное внимание, более детальный подход к выполнению упражнений, что позволит работать более качественно и продуктивно, а соответственно быстрее добиться результатов и закрепить их. Основная задача персонального тренинга – сделать посещение тренажерного зала (или других занятий) для Вас комфортным и желанным, чтобы Ваши визиты продолжались регулярно и приносили максимум пользы от тренировок.Вот лишь некоторый список возможных персональных тренировок для взрослых и подростков в фитнес клубе «Академия»
  • Любые групповые программы: силовые, аэробные, танцевальные, йога.
  • Персональные тренировки в тренажерном зале. Продолжительностью: 30 минут или 1 час.
  • Индивидуальные программы восстановления после травм и перегрузок.
  • Персональные тренировки при грыже межпозвонковых дисков, заболевание суставов, сколиозы.
  • Индивидуальная коррекция осанки у детей и подростков, восстановление.
    Специальные занятия для будущих мам.Индивидуальную программу занятий на месяц, исходя из Ваших достижений, составит для вас инструктор тренажерного зала. А так же он даст любую консультацию по Вашей проблеме.divider

    Звоните и записывайтесь на персональные тренировки
    в семейный фитнес клуб «Академия» на проспекте Науки 10
    по телефонам: (812) 294-79-24, (812) 973-68-78.